pepaya tagged posts

Beragam Manfaat dari Rendahnya Kalori Pepaya

Salah satu buah yang aman dikonsumsi tiap hari adalah pepaya. Alasannya simpel, kalori pepaya tergolong rendah sehingga memungkinkan para penikmatnya memperoleh nutrisi dari makanan lain, walaupun suda banyak memakan buah tropis yang satu ini.

Pepaya memang termasuk buah yang lazim dikonsumsi secara harian karena harganya yang terbilang terjangkau serta rasnaya yang manis. Toh di balik rasa manisnya, kalori pepaya hanya berkisar 43 gram untuk tiap porsi 100 gram. Alhasil untuk masalah kesehatan, kalori yang rendah ini pun menghasilkan banyak manfaat.

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah pepaya yang bisa Anda nikmati ketika rajin menyantapnya. Nyata-nyatanya juga, manfaat-manfaat di bawah ini bisa tercipta karena sumbangsih kalori pepaya yang tergolong rendah.

  1. Lancarkan Sistem Pencernaan

Pernah mendengar saran untuk mengobati sembelit menggunakan pepaya? Pendapat tersebut bukan mitos belaka. Nyatanya dengan kandungan serat yang lumayan tinggi dan jumlah air yang melimpah, pepaya bisa membantu sistem pencernaan lebih lancar. Pepaya juga mengandung banyak enzim yang bisa memecah makanan dan melindungi jaringan yang melapisi saluran pencernaan sehingga sistem pencernaan Anda lebih sehat.

  • Mampu Reduksi Stres

Banyak orang beranggapan bahwa mengonsumsi pepaya tiap malam dapat menjadi jalan terbaik agar proses buang air besar di pagi hari menjadi lancar. Nyatanya, manfaat pepaya lebih dari itu! Pepaya memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sehingga mampu mereduksi tingkat stres yang membekap Anda. Mengonsumsi jenis buah-buahan ini pada malam hari ini pun dapat menjadi pilihan bijak untuk melepas keletihan dan depresi setelah dipusingkan oleh beragam aktivitas sepanjang hari.

  • Jaga Gula Darah

Salah satu manfaat kalori pepaya yang rendah adalah mampu menjaga tekanan gula darah. Pasalnya, kalori sangat berhubungan dengan glukosa yang dihasilkan. Untuk pepaya sendiri, kandungan gula alaminya mencapai 11 gram per porsi 100 gram. Hal ini membuat buah yang satu ini tidak akan meningkatkan tekanan gula darah Anda secara tajam. Bahkan oleh penderita diabetes, pepaya aman dikonsumsi.

  • Tingkatkan Kesehatan Mata

Mau punya mata sehat? Bukan hanya buah pisang yang bisa menjadi solusinya. Pepaya juga bisa membantu Anda meningkatkan kesehatan mata. Kandungan vitamin A yang tinggi dalam buah tropis ini mampu melindungi kornea mata Anda. Ditambah lagi, pepaya juga kaya antioksidan yang membantu mengurangi degenerasi retina.

  • Turunkan Berat Badan

Buat Anda yang sulit untuk menurunkan berat badan, apakah sudah pernah mencoba mengonsumsi pepaya secara rutin? Kalori pepaya yang rendah disandingkan dengan tingginya serat pada buah yang satu ini mampu membuat berat badan Anda turun secara siginifikan dalam jangka waktu yang tidak terlalu panjang. Pasalnya, kalori pepaya yang rendah membuat asupan energi yang masuk ke tubuh berimbang dan tidak menimbun menjadi lemak. Serat yang tinggi pada pepaya juga membuat Anda merasa lebih lama kenyang sehingga tidak sebentar-sebentar mengemil.

  • Cerahkan Kulit

Pepaya merupakan buah dengan kandungan antioksidan sangat tinggi. Tidak hanya berfungsu bagi kesehatan organ tubuh bagian dalam, antioksidan yang terbilang besar ada di pepaya bisa membantu mencerahkan kulit Anda. Dengan rutin mengonsumsi pepaya, kulit Anda akan tampak lebih bercahaya, kencang, serta terhindar dari kekusaman.

Banyak bukan manfaat dari kalori pepaya yang tergolong rendah? Jadi, sudahkah Anda menikmati makan pepaya hari ini? Cobalah untuk rutin mengonsumsinya, ya. Apalagi sebenarnya, pepaya merupakan buah yang ada tiap musim sehingga Anda tidak akan kesulitan untuk mencarinya. Selamat menikmati manfaat pepaya!

Read More