Makanan pembakar lemak tagged posts

Makanan Pembakar Lemak yang Dapat Membantu Metabolisme

makanan pembakar lemak

Metabolisme merupakan proses alami tubuh untuk mengubah makanan ataupun minuman yang telah dikonsumsi menjadi energi. Sistem metabolisme yang diiringi dengan proses pembakaran kalori pada makanan atau minuman tersebut menyebabkan cepat atau lambatnya kenaikan berat badan.

Sehingga, bagi orang yang sedang dalam program penurunan berat badan perlu menambah asupan makanan pembakar lemak. Tujuannya untuk membantu proses metabolisme tubuh lebih cepat. Sederhananya, proses metabolisme yang cepat tidak akan meninggalkan timbunan lemak pada tubuh. Sedangkan pada proses metabolisme yang lambat justru akan membuat kenaikan berat badan menjadi lebih cepat.

Setiap orang tentunya mempunyai sistem metabolisme berbeda-beda. Akan tetapi, kita bisa mengatur metabolisme tubuh, salah satunya dengan memperhatikan apa saja yang kita konsumsi. Berikut ini adalah makanan pembakar lemak yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Ikan Tuna

Jenis ikan laut yang mengandung protein tinggi ini tentunya sangat bagus untuk pembakaran lemak. Selain itu, ikan tuna memiliki asam lemak omega 3 yang dapat merangsang hormon untuk meningkatkan rasa kenyang.

Dengan mengonsumsi ikan tuna, Anda dapat merasa kenyang lebih cepat dari biasanya. Sehingga Anda bisa lebih mengontrol asupan makanan agar tidak berlebihan. Dan yang terpenting, ikan tuna dapat membantu metabolisme tubuh.

Jeruk Bali

Jeruk bali mengandung antioksidan yang dapat membuat tubuh memanfaatkan insulin lebih efisien, menjaga gula darah, sekaligus meningkatkan pembakaran kalori. Sehingga jenis jeruk dengan wangi yang lebih intens ini dipercaya dapat mempercepat proses penurunan berat badan.

Selain memakannya langsung, jeruk bali ini bisa ditambahkan ke dalam semangkuk salad sebagai makanan pembakar lemak.

Oatmeal

Oatmeal bisa membantu Anda untuk menahan rasa lapar lebih lama dari biasanya. Kandungan karbohidrat yang kompleks pada gandum utuh ini membutuhkan energi yang lebih banyak untuk dicerna. Sehingga ketika Anda memakannya, tubuh akan membakar lebih banyak kalori.

Cobalah membuat oatmeal untuk memulai metabolisme di pagi hari. Agar tidak bosan, Anda bisa menambahkan potongan buah-buahan ke dalamnya.

Teh Hijau

Minuman ini diyakini kaya dengan berbagai manfaat bagi tubuh. Salah satu kandungan dalam teh hijau adalah epigallocatechin. Zat ini dapat menstimulasikan sistem saraf tanpa meningkatkan detak jantung. Para ahli menyebutkan bahwa rutin berolahraga dengan meminum teh hijau secara teratur, lebih banyak membakar kalori dibandingkan mereka yang hanya berolahraga saja. Tiga cangkir teh hijau dalam sehari dapat membakah hingga 80 kalori.

Cabai

Selain menambah rasa pada makanan, cabai juga bisa menjadi salah satu makanan pembakar lemak. Cabai membantu dalam proses penurunan berat badan berkat senyawa capsaicin di dalamnya. Senyawa ini dapat membakar kalori yang ada di dalam tubuh.

Penelitian pun menyebutkan bahwa makanan pedas ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 25 persen. Tentunya jika dikonsumsi dalam batas wajar.

Read More