Comprender qué desencadena su miedo a volar puede indicarle la dirección correcta para perder ese miedo. Aquí hay una breve explicación de las causas del miedo a volar.

Experimente un «mal vuelo»

Es posible que haya experimentado un «mal vuelo», lo que provocó su miedo a volar. Quizás fue una turbulencia grave durante el vuelo o alguna otra experiencia que crees que salió «de los pelos», un aterrizaje de emergencia o un cambio de avión por problemas mecánicos.

Si tu miedo a volar tiene más que ver con ataques de pánico y claustrofobia en el avión, puede haber sido causado por un día de largas demoras y tiempos de espera incómodos en el avión antes del despegue.

Escuche sobre desastres aéreos

No siempre es la experiencia real de volar lo que nos da miedo volar. Es posible que usted mismo no haya experimentado un mal vuelo, pero le preocupa enterarse de algún desastre aéreo.

A veces, la cobertura mediática excesiva de un accidente aéreo a menudo puede asustar a la gente. Los accidentes aéreos son raros, por lo que en su mayoría reciben mucha atención de los medios. Mucha gente desarrolló el miedo a volar, al menos temporalmente, en respuesta al atentado de septiembre de 2001, y es posible que muchos lo hayan desarrollado después del accidente de Germanwings, que fue causado accidentalmente por el copiloto Andreas Lubitz.

Algunos temen perder el control de sí mismos mientras están en un avión en respuesta a un ataque de pánico. En este caso, los informes ocasionales de los medios de comunicación sobre un pasajero que tuvo un “ataque de pánico” se rebelaron y tuvieron que ser sometidos es lo que a menudo causa el miedo a volar. Esto suele ser el resultado de la desinformación de los medios de comunicación, ya que no suelen ser personas con trastorno de pánico. Suelen ser personas con problemas de alcohol o de otro tipo. El trastorno de pánico es un problema grave, ¡pero no hace que la gente se vuelva loca de un lado del avión a otro!

No siempre se trata de volar

Las personas también tienen miedo de volar por razones que no están directamente relacionadas con el vuelo. Si tiene un trastorno de ansiedad o claustrofobia, es posible que haya tenido un ataque de pánico en el avión y luego tuvo miedo de quedarse «atascado» en el avión en caso de otro ataque.

A veces, es posible que simplemente haya experimentado un período estresante en su vida, marcado por un cambio de trabajo, reubicación, matrimonio o el nacimiento de hijos. Hay personas que se sorprenden al ver que entran en pánico en un avión en ese momento de sus vidas, y su pánico eventualmente se convierte en una fobia a volar.

Los eventos traumáticos no relacionados con el vuelo pueden causar miedo a volar, especialmente cuando ocurren justo antes del vuelo. Puede ser un accidente de coche, un robo o incluso un despido inesperado. Parece que una persona reacciona bien al trauma, pero luego durante el verano se convierte en miedo y luego desarrolla una fobia.

Trampa de ansiedad

El miedo a volar te lleva a dar por sentado: «Si siento miedo, entonces estoy en peligro». Crees que tu miedo significa que volar es demasiado peligroso, aunque ciertamente realizas actividades mucho más peligrosas que volar todos los días. Es más probable que muera en un accidente automovilístico (o se resbale en una bañera) que en un accidente aéreo.

Puede desarrollar una fobia y dejar de volar por completo, o puede continuar volando con miedo. De cualquier manera, resiste y luchas contra la ansiedad de volar. Intenta con todas sus fuerzas «no tener miedo».

Cuando luchas contra el miedo, literalmente “apagas el fuego con gasolina”. Así es como funciona el truco del pánico. Tu miedo se alimenta de tus esfuerzos por no tener miedo.

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Por Mallorca

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