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Psicólogos Palma de Mallorca

Básicamente, podríamos decir que estamos haciendo «lo que mejor hacemos». Entendemos que un buen trabajo es el éxito de cualquier tratamiento y esto nos ha motivado a capacitarnos constantemente en nuestras respectivas disciplinas (Psiquiatría / Psicología / Neuropsicología).

Tras años de experiencia y aprendizaje, podemos ofrecerte técnicas innovadoras y a los psicólogos palma de mallorca las soluciones eficaces y eficientes que mejor se adapten a tus necesidades.

Sabemos que el trabajo multidisciplinar va más allá del simple intercambio de información entre un grupo de profesionales

Tenemos un objetivo común: poder ayudarte con habilidades y competencias que se complementan y que, juntas, representan más que la suma de sus partes.

¿Cuál es la relación entre la autoestima y nuestra forma de pensar?
En la publicación del blog de esta semana, nos propusimos no describir los problemas técnicos de la felicidad y la autoestima, sino reflexionar sobre algunas de las claves que afectan la forma en que nos evaluamos a nosotros mismos.

Es común que las personas que vienen a ver psicólogos en Palma de Mallorca en algún momento digan algo como: «Me gustaría mejorar mi autoestima», «No tengo autoestima», «Mi problema es que tengo mucha baja autoestima ”, etc.

Sin embargo, en muchas ocasiones nuestra visión y valoración de nosotros mismos está determinada más por una interpretación sesgada de cómo nos vemos y sentimos que por quiénes somos realmente, y este aspecto influye en nuestra autoestima más de lo que nos damos cuenta.

Pensamientos y autoestima.

Muchos de nosotros sabemos que tener una alta autoestima no significa que tengamos que ser perfectos o que sintamos que estamos haciendo todo bien. Sin embargo, cuando las cosas no salen como pensamos, o alguien cuestiona lo que hemos hecho o simplemente cómo estamos, es fácil sentir cierta insatisfacción con uno mismo. De la misma forma, también es común, que incluso obteniendo los resultados que nos hemos propuesto, o rodeados de personas que nos han gustado durante mucho tiempo, nuestra tendencia es a:

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– Minimiza todo lo que hemos logrado.

– Maximizar las cualidades que no tenemos.

– Centra tu atención en los pequeños negativos, sintiéndolos mucho más relevantes de lo que son.

– Tener un estilo de pensamiento polarizado en el que todo es blanco o negro y los grises desaparecen.

– Anticipar las catastróficas consecuencias en relación a los resultados («no podré», «fracasaré» …)

– Creer que las cosas deben ser de una determinada manera sin cuestionar la validez de la creencia (por ejemplo, “las personas con buena autoestima no deben dudar de sí mismas”).

Entonces, más allá de las experiencias o de cómo nos ven los demás, ¿qué aspectos influyen en la autoestima?

Una de las variables que juega un papel importante es la forma en que pensamos. Si creo en estar seguro de mí mismo, sin dudas, diciendo lo que todavía pienso, sin dejar que nadie me diga qué hacer, ser el mejor en el trabajo, …, es probable que la valoración que estoy haciendo de mí mismo no sea suficiente. No seas demasiado positivo. Si lo pienso y creo que es lo que tengo que experimentar para poder disfrutar de una buena autoestima, entonces es probable que las expectativas de lo que “debería ser” generen la incomodidad de no tenerlo por haberlo logrado.

Y … ¿por qué no puedo conseguirlo? Simplemente porque es imposible. Es tan difícil no dudar nunca de ti mismo, porque siempre es decir lo que piensas, ser capaz de hacer todo, o siempre lograr lo que te propongas.

Sin embargo, la visión general que se toma al respecto es en general sesgada y es precisamente este sesgo, uno de los elementos que más interferencia genera en la evaluación que hacemos de nosotros mismos y de nuestros resultados.

Entonces, ¿qué podemos hacer para mejorar nuestra autoestima?

Uno de los primeros pasos que podemos dar para trabajar en nuestro autoconcepto y autoestima es desafiar ciertas creencias sobre lo que debemos sentir y ser, así como reestructurar, si se da, la tendencia. Para interpretar ciertos aspectos como lo hemos hecho. hecho. discutido en el punto anterior.

Una vez lo hemos conseguido, es mucho más fácil dar un paso hacia el autoconocimiento de quiénes somos realmente y poder valorarnos de una forma más ajustada. Esta visión no solo nos ayudará a mejorar nuestra autoestima, sino que también nos permitirá valorar lo mejor de nosotros mismos.

En resumen, se podría decir que quienes tienen alta autoestima no son

Por Mallorca

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