Obat Kuat Herbal Apa Saja Yang Bisa Dicoba?

Jangan langsung percaya dengan obat kuat herbal ini, cari tahu dulu penelitian ilmiahnya.

Ada berbagai jenis obat yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh. Tidak hanya untuk menjaga kesehatan tubuh, manusia cenderung menggunakan obat untuk memberikan energi untuk melakukan berbagai aktivitas. Salah satu jenis obat yang dapat digunakan adalah obat kuat herbal.

Banyak orang percaya bahwa penggunaan obat kuat herbal dapat meningkatkan gairah ketika melakukan seks dengan pasangan. Jika Anda ingin menggunakan obat kuat herbal, Anda perlu perhatikan cara penggunaanya, karena, seperti obat lain, terdapat efek samping.

Meskipun demikian, jika Anda ingin mencobanya, Anda dengan mudah dapat membelinya baik di toko obat maupun secara online. Harga yang ditawarkan juga jauh lebih murah dibandingkan obat resep dari dokter.

Pilihan Obat Kuat Herbal

Jika Anda ingin mencobanya, ada beberapa pilihan obat kuat herbal yang dapat digunakan. Obat kuat herbal yang dapat digunakan adalah sebagai berikut:

  1. Rumput tanduk kambing

Rumput tanduk kambing juga disebut sebagai epimedium. Obat kuat herbal ini berasal dari Tiongkok. Kegunaan pada rumput tanduk kambing adalah untuk mengobati disfungsi seksual, termasuk disfungsi ereksi.

Obat ini adalah salah satu obat yang ideal untuk digunakan karena dapat meningkatkan gairah seks. Namun Anda perlu perhatikan bahwa penggunaan rumput tanduk kambing secara berlebihan dapat menimbulkan ketidakteraturan pada detak jantung.

  1. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba juga disebut sebagai pohon rambut gadis. Obat jenis ini telah digunakan selama ribuan tahun. Kegunaan obat ini adalah untuk melebarkan pembuluh darah agar dapat meningkatkan aliran darah ke penis.

Anda juga perlu pahami bahwa jika konsumsi obat ini secara berlebihan, akan menimbulkan pendarahan, sakit kepala, mual, dan iritasi pada mulut. Oleh karena itu, orang-orang yang mengkonsumsi obat pengencer darah dilarang menggunakan ginkgo biloba.

  1. Yohimbine

Yohimbine merupakan jenis obat yang berasal dari Afrika yang dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen. Kegunaan obat ini adalah untuk mencegah disfungsi ereksi.

Yohimbine dapat memicu reseptor di dalam tubuh untuk melepaskan hormon epinefrin dan norepinefrin untuk mencegah penyempitan pada pembuluh darah di penis.

Jika Anda konsumsi yohimbine secara berlebihan, efek samping yang memungkinkan terjadi adalah kecemasan, tekanan darah naik, dan detak jantung bergerak dengan cepat.

  1. Maca

Maca merupakan jenis obat berupa ginseng yang berasal dari Peru. Maca mengandung magnesium, zat besi, asam amino, dan yodium. Maca dapat digunakan untuk meningkatkan gairah seks.

  1. Jahe putih

Jahe putih adalah jenis obat kuat herbal yang populer di Uganda karena dapat mencegah berbagai penyakit, termasuk disfungsi ereksi pada pria. Selain itu, jahe putih dapat digunakan untuk meningkatkan gairah seks.

  1. Ginseng merah

Ginseng merah dapat digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi. Ginseng merah juga terdapat sifat antioksidan yang dapat membantu melepaskan oksida nitrat dari tubuh. Di sisi lain, efek samping yang dialami pengguna ginseng merah adalah insomnia.

  1. Safed musli

Safed musli adalah obat kuat herbal langka yang berasal dari India. Kegunaannya adalah untuk mencegah kanker, diabetes, artritis, disfungsi ereksi, dan juga untuk meningkatkan gairah seks.

  1. Saffron

Saffron adalah jenis obat yang dapat digunakan untuk meningkatkan gairah dan mencegah disfungsi ereksi. Anda dapat mengkonsumsi saffron sebanyak 30 mg selama 4 minggu setiap hari untuk meningkatkan fungsi ereksi penis.

  1. Tribulus terrestris

Tribulus terrestris merupakan tanaman yang memiliki bunga berwarna kuning. Kegunaannya dapat meningkatkan gairah seks hingga 79% bagi pria yang mengkonsumsinya sebanyak 750 hingga 1.500 mg selama dua bulan.

Walaupun obat kuat herbal memberikan manfaat yang bagus untuk melakukan hubungan intim, Anda perlu berhati-hati untuk konsumsi obat jenis ini karena efek samping memungkinkan terjadi. Sebelum konsumsi obat kuat herbal, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter jika penggunaannya aman bagi tubuh atau tidak.

Read More

Penyakit Menular Seksual Salah Satu Dampak Seks Bebas

Dampak seks bebas dengan lebih dari satu pasangan adalah dapat terjangkit infeksi menular seksual

Menurut masyarakat Indonesia, seks bebas merupakan semua kegiatan seks di luar nikah di mana para pelaku seks tersebut kerap gonta-ganti pasangan. Kegiatan seks tersebut biasanya dilakukan tanpa adanya ikatan emosional maupun komitmen. Apabila tidak dilakukan dengan aman dan bertanggung jawab, dampak seks bebas yang paling sering dijumpai adalah pelaku seks bebas terkena penyakit menular seksual  (STD). 

Istilah penyakit menular seksual mengacu pada sebuah kondisi medis yang dapat ditularkan dari satu orang ke orang lain melalui hubungan seksual. Anda dapat mengidap ataupun menularkan STD dengan melakukan seks bebas tanpa menggunakan pengaman, baik melalui vagina, anal, ataupun hanya oral. Penyakit menular seksual biasanya merupakan hasil dampak seks bebas. Namun, bukan berarti STD hanya dapat ditularkan melalui hubungan seksual saja. Dalam kasus beberapa jenis STD tertentu, infeksi dapat ditularkan melalui jarum suntik dan menyusui.

Gejala STD

Sangat mungkin seseorang terkena penyakit menular seksual tanpa menunjukkan adanya tanda-tanda atau gejala yang berarti. Namun, beberapa jenis STD dapat menunjukkan gejala yang jelas. Pada pria, gejala Anda mengidap STD seperti rasa sakit atau tidak nyaman saat berhubungan seks ataupun buang air kecil; rasa sakit atau munculnya benjolan dan ruam di sekitar penis, buah zakar, anus, pantat, paha, dan mulut; keluarnya darah lewat penis yang tidak biasa; dan buah zakar yang bengkak ataupun terasa sakit. Pada wanita, benjolan dan ruam dapat muncul di sekitar vagina, serta pendarahan dan rasa gatal di sekitar vagina.

Jenis-jenis penyakit menular seksual 

Sebagai salah satu dampak seks bebas, ada beberapa penyakit menular seksual yang umum ditemukan. Beberapa contoh STD tersebut di antaranya adalah:

  • Klamidia

Penyakit ini disebabkan oleh bakteri jenis tertentu. Di Amerika Serikat sendiri, penyakit klamidia merupakan jenis STD yang paling sering dilaporkan menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Mereka yang mengidap klamidia sering tidak menunjukkan tanda-tanda atau gejala tertentu. Saat gejala mulai terbentuk, penderita akan merasakan rasa sakit atau tidak nyaman saat buang air kecil ataupun saat melakukan hubungan seksual, keluarnya cairan berwarna hijau atau kuning dari penis atau vagina, dan rasa sakit pada perut bagian bawah. Jika tidak segera diobati, klamidia dapat menyebabkan infeksi pada bagian urethra, kelenjar prostat, dan buah zakar; penyakit radang panggul; dan ketidaksuburan. Apabila seorang ibu hamil memiliki klamidia dan tidak diobati, ia dapat menularkan penyakit ini ke bayi saat masa kelahiran, dan bayi kemungkinan akan menderita pneumonia, infeksi mata, dan kebutaan.

  • HPV

Dampak seks bebas yang kedua adalah HPV. Virus papiloma manusia ini dapat ditularkan dari satu orang ke orang lain melalui kontak kulit intim langsung maupun lewat hubungan seksual. Gejala HPV yang paling umum adalah munculnya kutil pada bagian alat kelamin, mulut, dan juga tenggorokan. Infeksi HPV dapat menyebabkan kanker mulut, kanker serviks, kanker vuvar, kanker penis, dan kanker dubur. Tidak ada obat untuk kasus HPV. Namun, infeksi HPV biasanya akan hilang dengan sendirinya.

Penyakit menular seksual merupakan salah satu dampak seks bebas yang umum terjadi. Apabila Anda menderita penyakit ini, segera mendapatkan perawatan secepatnya merupakan tindakan yang harus Anda lakukan. Beberapa jenis STD dapat menyebabkan konsekuensi atau komplikasi parah apabila tidak diobati. Meskipun jarang terjadi, penyakit menular seksual juga dapat menyebabkan kematian.

Read More

Layanan Unggulan Rumah Sakit Satya Negara

Terletak di Jalan Agung Utara Raya, Jakarta Utara, Ruamh Sakit Satya Negara telah 21 tahun memberikan jasa pelayanan kesehatan bagi masyarakat sekitar. Rumah Sakit Satya Negara hadir memenuhi kebutuhan pelayanan kesehatan yang berkualitas, aman, dan bermutu tinggi. Ini dibuktikan dengan berbagai macam program unggulan dan fasilitas untuk menunjang kinerja para dokter ahli dan staf medis yang berpengalaman. Apa saja layanan unggulan dari Rumah Sakit Satya Negara? Artikel ini akan membahasnya dengan lebih mendalam.

Trauma Center

Salah satu layanan unggulan Rumah Sakit Satya Negara adalah Trauma Center-nya. Rumah sakit ini memberikan pelayanan gawat darurat 24 jam sehari, 7 hari seminggu guna terus menjawab kebutuhan masyarakat. Dokter-dokter di unit tersebut memiliki pengalaman dalam bidang kegawatdaruratan dan kondisi kritis (critical care). Selain itu, tim gawat darurat juga sudah mengantongi sertifikasi serta memiliki banyak pengalaman dalam bidang penanganan keadaan darurat medis. Rumah Sakit Satya Negara memberikan pelayanan trauma berupa:

  • Program Trauma Umum (General Trauma Program)

Program unggulan ini meliputi pertolongan pertama, kegawatdaruratan medis, rehabilitasi awal serta beragam pelayanan rawat jalan yang diakibatkan oleh trauma otot, tulang, perut, dada, kepala, pinggul, rahang, serta akibat keracunan dan tenggelam.

  • Program Trauma Saraf (Neuro Trauma Program)

Program ini meliputi pelayanan kegawatdaruratan awal, rehabilitasi, dan beragam pelayanan rawat jalan akibat trauma yang disebabkan oleh cidera kepala, otak, dan tulang belakang.

  • Program Trauma Bakar (Burn Trauma Program)

Program unggulan ini meliputi pelayanan kegawatdaruratan awal, rehabilitasi, perawatan lanjutan, dan pelayanan kesehatan untuk mereka yang menderita trauma akibat luka bakar.

Klinik Bedah Saraf

Layanan unggulan Rumah Sakit Satya Negara yang kedua adalah adanya Klinik Bedah Saraf. Sebagai salah satu rumah sakit unggulan dan terkemuka dalam bidang bedah saraf, Rumah Sakit Satya Negara mampu menangani berbagai macam penyakit saraf dengan tingkat keberhasilan tinggi. Beberapa jenis penyakit tersebut di antaranya adalah hernia nucleus pulposus, stroke non hemoragik, stroke hemoragik, dan juga trauma atau cidera kepala. Dalam bidang bedah saraf tersebut, agar mendapatkan pelayanan yang berkualitas dan komprehensif, Rumah Sakit Satya Negara menyediakan tim dokter bedah saraf yang ternama, peralatan penunjang diagnostik terkini dan terbaru seperti MRI, mikroskop untuk bedah saraf, CT Scan, dan lain-lain. Selain itu, ada pula unit perawatan yang dikhususkan untuk stroke serta terapi rehabilitasi kesehatan atau medis.

Klinik Bedah Urologi

Layanan unggulan yang ketiga adalah Klinik Bedah Urologi. Klinik ini merupakan pusat pelayanan bagi mereka yang membutuhkan perawatan urologi, misalnya pembedahan batu saluran kemih dan juga prostat. Rumah Sakit Satya Negara merupakan rumah sakit pertama yang mempunyai laser revolix di Indonesia. Laser revolix ini adalah teknologi yang paling canggih di bidang pembedahan yang menggunakan metode laser urologi.

Selain ketiga layanan unggulan tersebut di atas, Rumah Sakit Satya Negara juga dilengkapi dengan fasilitas penunjang lain seperti laboratorium dan juga bank darah. Di laboratorium tersebut, pemeriksaan cairan tubuh, darah, serta jaringan tubuh dilakukan. Disediakan pula Laboratorium Information System, yang mana merupakan sistem yang telah terintegrasi dengan penuh ke seluruh alat yang digunakan untuk pemeriksaan. Dengan integrase teknologi ini, diharapakan pelayanan serta pemeriksaan menjadi lebih cepat, dengan meminimalisasi“human error” dan dengan automatisasi yang tepat. Semuanya disediakan untuk memberikan pelayanan kesehatan yang berkualitas, aman, cepat, dan tepat guna menjawab kebutuhan layanan kesehatan masyarakat Indonesia.

Read More

Manfaat Selada Romaine Dalam Melawan Radikal Bebas

Apakah Anda penggemar selada romaine? Dibalik teksturnya yang “crispy” dan rasanya yang lezat, manfaat selada romaine bagi kesehatan juga sangat melimpah. Hal ini disebabkan karena kandungan nutrisi yang ada di dalam selada romaine yang lengkap. Kandungan vitamin dan mineral selada romaine memiliki manfaat kesehatan yang sempurna. Tidak hanya itu, selada romaine juga merupakan jenis selada yang “versatile” sehingga mudah ditambahkan ke makanan sehat Anda. Artikel ini akan membahas manfaat kesehatan selada romaine dengan lebih mendalam.

Apa itu selada romaine?

Selada romaine adalah salah satu jenis selada untuk salad. Selada jenis ini datang dari keluarga yang sama dengan selada lain. Nama “romaine” sendiri mengindikasikan bahwa selada ini awalnya berasal dari Roma di Italia. Klaim ini juga didukung dari kemampuan tumbuhnya yang baik di iklim Mediterania. Daun selada romaine berukuran panjang, dengan bagian atas daun berwarna hijau tua dan lebih tipis dibandingkan dengan daun bagian bawah. Pada bagian bawah selada, daun menjadi lebih.keras dan memiliki kerangka berwarna putih tebal yang memiliki cairan berasa sedikit pahit. Hal ini membuat selada romaine memiliki rasa yang unik dan berbeda dengan selada-selada lain pada umumnya.

Manfaat selada romaine bagi kesehatan sangat banyak karena kandungan nutrisinya yang melimpah. Tidak hanya rasanya yang lezat dan teksturnya yang nikmat, selada romaine mengandung banyak vitamin, mineral dan juga serat. Misalnya saja, dalam 70 gram satu sajian selada romaine mengandung sekitar 65 gram air, 13 kilokalori, 1 gram protein, 2 gram karbohidrat, 2 gram serat, 43 mg kalsium, 190 mcg vitamin A, 8 mg vitamin C, dan lain-lain.

Manfaat kesehatan selada romaine

Selada romaine cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan selada ini memiliki kepadatan nutrisi yang tinggi sekaligus jumlah kalori yang rendah. Nutrisi dan mineral yang terkandung di dalam selada romaine dapat memberikan manfaat kesehatan lain bagi mereka yang memakannya secara teratur. Beberapa manfaat kesehatan tersebut di antaranya adalah kemampuan selada romaine sebagai sumber antioksidan yang baik. Selada romaine adalah jenis sayuran yang kaya akan vitamin C dan A. Kedua vitamin tersebut berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menangkal radikal bebas. Kedua vitamin tersebut memerankan kunci penting dalam menyeimbangkan serta menjaga banyak sistem di dalam tubuh.

Perlu diketahui, tubuh memproduksi molekul tidak stabil yang disebut dengan radikal bebas dalam proses metabolisme. Paparan terhadap lingkungan juga dapat membuat tubuh mendapatkan radikal bebas. Akan tetapi, apabila radikal bebas menumpuk di dalam tubuh dalam jumlah yang banyak, hal ini dapat menyebabkan sebuah kondisi kesehatan yang disebut dengan stres oksidatif. Stres oksidatif dapat menyebabkan kerusakan sel, dan hal tersebut dapat berujung pada kondisi gangguan kesehatan seperti penyakit kanker, penyakit jantung dan pembuluh darah, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan katarak. Tubuh kita dapat menyingkirkan radikal bebas dengan alami, akan tetapi untuk menyingkirkan semua radikal bebas tersebut bukan sebuah perkara yang mudah. Di sinilah peran antioksidan dibutuhkan. Antioksidan akakn meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan radikal bebas. Manfaat selada romaine sebagai sumber antioksidan yang baik dapat membantu sistem kekebalan tubuh dalam melindungi tubuh dari risiko penyakit kronis. Konsumsi selada romaine ini dengan teratur dan Anda akan merasakan dampak dan manfaat kesehatan yang dibawanya.

Read More

Gejala, Faktor Risiko, dan Pencegahan Kalazion

Kalazion adalah benjolan atau pembengkakan kecil, biasanya tanpa rasa sakit, yang muncul di kelopak mata Anda. Kelenjar meibom atau kelenjar minyak yang tersumbat biasanya menjadi penyabab utama kondisi ini. Kalazion biasanya akan muncul pada kelopak mata bagian atas dan akan hilang dengan sendirinya tanpa perlu pengobatan khusus. Kalazion sering disalahartikan sebagai bintitan eksternal maupun internal.

Bintitan internal terjadi akibat infeksi pada kelenjar meibom. Sementara itu, bintitan eksternal terjadi akibati infeksi di sekitar folikel bulu mata dan kelenjar keringat. Bintitan biasanya sakit apabila disentuh sementara kalzion tidak terasa sakit. Kalazion dapat muncul setelah bintitan sembuh.

Penyebab dan faktor risiko kalazion

Kalazion disebablan oleh tersumbatnya salah satu kelenjar meibom di bagian atas dan bawah kelopak mata. Minyak yang diproduksi oleh kelenjar ini membantu melembapkan mata. Peradangan ataupun virus yang berdampak pada kelenjar meibom merupakan penyebab utama kalazion. Kalazion sering terjadi pada orang-orang yang memiliki kondisi peradangan seperti seborrhea, jerawat, rosacea, blepharitis kronis, dan peradangan jangka panjang pada kelopak mata. Kalazion juga sering terjadi pada mereka yang menderita konjungtivitis akibat virus dan infeksi yang menyelimuti bagian dalam mata ataupun kelopak mata. Kalazion yang muncul kembali dan tidak biasa dapat menjadi tanda kondisi yang lebih serius (untungnya hal ini jarang terjadi). Orang-orang yang bintitan dapat memiliki risiko terkena kalazion di kemudian hari. Faktor risiko lain penyebab terjadinya kalazion adalah infeksi virus, tuberculosis, kanker kulit, dan diabetes.

Gejala kalazion

Kalazion biasanya muncul sebagai benjolan atau bengkak tidak sakit pada bagian atas atau bawah kelopak mata. Kalazion dapat muncul di kelopak mata atas ataupun bawah dan dapat terjadi pada kedua mata baik bergantian ataupun secara bersamaan. Kalazion dapat menghalangi pandangan ataupun membuat pandangan terlihat kabur, tergantung ukuran dan lokasi kalazion. Walaupun jarang terjadi, kalazion dapat memiliki warna merah, bengkak, dan terasa sakit jika infeksi terjadi.

Dalam banyak kasus pada umumnya, dokter akan mendiagnosa kalazion dengan memperhatikan benjolan pada kelopak mata. Dokter kemudian akan menanyakan gejala-gejala apa saja yang dirasakan untuk menentukan benjolan tersebut merupakan kalazion, bintitan, atau kondisi gangguan kesehatan lain. Beberapa kalazion dapat sembuh dengan sendirinya tanpa membutuhkan perawatan.

Pengobatan dan Pencegahan

Pengobatan alternatif dapat dilakukan untuk mempercepat penyembuhan kalazion. Hal penting pertama yang harus dilakukan adalah jangan pernah memencet kalazion. Bahkan, akan lebih baik apabila Anda jarang menyentuh kalazion. Gunakan kompres hangat pada kelopak mata yang sakit 4 kali sehari masing-masing selama 10 menit. Pastikan Anda selalu mencuci tangan sebelum menyentuh area yang terinfeksi.

Apabila kalazion tidak sembuh dengan pengobatan rumahan, dokter akan merekomendasikan suntikan corticosteroid atau prosedur operasi. Kedua pengobatan medis tersebut merupakan perawatan yang sangat efektif dalam mengatasi kalazion. Pilihan perawatan tergantung pada beberapa jenis faktor yang berbeda. Dokter Anda akan menjelaskan manfaat dan risiko dari kedua cara pengobatan tersebut.

Hampir tidak mungkin untuk mencegah kalazion, terutama apabila Anda rentan terkena masalah mata ini. Namun ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meminimalisir terjadinya kondisi ini, seperti selalu cuci tangan Anda sebelum menyentuh mata, pastikan apapun yang menyentuh daerah mata langsung bersih (seperti lensa kontak atau kacamata), dan apabila Anda memiliki suatu kondisi yang dapat meningkatkan risiko terbentuknya kalazion, ikuti petunjuk yang diberikan dokter untuk membantu mengaturnya.

Read More

Memahami Penyebab Panas Dalam

Kebanyakan dari Anda pasti tahu seperti apa rasanya panas dalam atau sakit tenggorokan. Panas dalam atau sakit tenggorokan menjadi salah satu keluhan kesehatan yang paling umum, terutama selama bulan-bulan musim hujan setiap tahun. Sebagian besar penyebab panas dalam berasal dari penyakit ringan seperti pilek atau flu dan dapat Anda obati di rumah.

Panas dalam biasanya membaik dalam waktu seminggu karena panas dalam adalah hal yang sangat umum terjadi dan biasanya tidak perlu dikhawatirkan.

Rasa mengganjal, gatal, dan terbakar di bagian belakang tenggorokan Anda seringkali merupakan tanda peringatan pertama bahwa Anda terserang flu, atau bahwa flu sedang dalam perjalanan menuju tubuh Anda. Tapi hal tersebut juga bisa menjadi gejala pertama dari kondisi yang lebih serius, jadi Anda harus memperhatikan bagaimana panas dalam atau sakit tenggorokan Anda berkembang.

Macam-macam penyebab panas dalam:

  1. Pilek, flu, dan infeksi virus lainnya

Virus dapat menyebabkan sekitar 90 persen panas dalam, virus tersebut adalah:

  • Pilek
  • Influenza – flu
  • Mononucleosis, penyakit menular yang ditularkan melalui air liur
  • Campak, penyakit yang menyebabkan ruam dan demam
  • Cacar air, infeksi yang menyebabkan demam dan gatal, ruam bergelombang
  • Gondong, infeksi yang menyebabkan pembengkakan kelenjar ludah di leher

Cara mengatasi

Meskipun tidak ada obat tertentu untuk panas dalam yang disebabkan oleh virus, ada beberapa cara untuk membantu Anda merasa lebih nyaman. Salah satunya dengan minum cairan hangat, berkumur dengan air garam hangat, atau konsumsi obat yang dapat meredakan gejala nyeri atau demam. Ketika Anda terkena flu, Anda juga perlu untuk mendapatkan cukup istirahat, konsumsi makanan yang sehat, dan minum banyak air.

  1. Radang tenggorokan dan infeksi bakteri lainnya

Infeksi bakteri juga dapat menyebabkan Anda panas dalam atau sakit tenggorokan. Yang paling umum adalah penyakit radang tenggorokan, infeksi tenggorokan dan amandel yang disebabkan oleh bakteri Streptococcus kelompok A.

Cara mengatasi

Radang tenggorokan dapat diobati dengan antibiotik, yang membunuh bakteri penyebab infeksi tersebut. Antibiotik sering dikonsumsi dalam bentuk pil atau diberikan sebagai suntikan. Penisilin dan amoksisilin adalah antibiotik yang umum digunakan untuk mengobati radang tenggorokan. Sedangkan, antibiotik lain diresepkan untuk orang yang alergi terhadap penisilin. Biasanya, Anda akan merasa lebih baik setelah mengkonsumsi antibiotik selama 2 sampai 3 hari.

  1. Alergi

Ketika sistem kekebalan tubuh Anda bereaksi terhadap pemicu alergi seperti serbuk sariawan, rumput, dan bulu hewan peliharaan, tubuh Anda akan melepaskan bahan kimia yang menyebabkan gejala seperti hidung tersumbat, mata berair, bersin, dan iritasi tenggorokan atau panas dalam.

Kelebihan lendir di hidung Anda dapat menetes ke bagian belakang tenggorokan Anda. Ini disebut postnasal drip dan dapat mengiritasi tenggorokan serta menjadi penyebab panas dalam di tenggorokan Anda.

Cara mengatasi

Anda perlu mencari tahu faktor pencetus alergi dan menghindarinya. Dengan mengetahui faktor pencetus alergi, kemunculan gejala dapat dihindari dan tidak selalu membutuhkan obat. Konsumsi obat untuk alergi Anda atau bila perlu kunjungi dokter untuk mendapatkan penanganan terbaik untuk alergi tersebut.

Penyebab panas dalam yang Anda rasakan sangat mungkin terjadi karena bawaan dari penyakit lain yang sedang Anda alami. Bila Anda merasa perlu untuk mengkonsumsi obat panas dalam, obat panas dalam bisa Anda dapatkan bahkan di warung dekat rumah. Anda juga dapat mengonsumsi makanan yang bersifat mendinginkan, dan dipercaya dapat meredakan panas dalam serta menghilangkan racun di dalam tubuh. Namun, lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda  terlebih dahulu mengenai penyakit yang Anda alami yang menyebabkan panas dalam dan keluhan lainnya muncul.

Read More

Penerimaan Diri Penting Untuk Kesehatan Emosional

penerimaan diri kesehatan mental

Penerimaan diri didefinisikan sebagai penerimaan segala artibut yang ada pada diri kita, baik yang positif maupun yang negatif. Termasuk juga penerimaan terhadap tubuh kita, perlindungan diri terhadap kritik negatif, dan memiliki kepercayaan terhadap kapasitas diri.

Banyak orang di dunia yang memiliki kepercayaan diri rendah dan hal ini didasari oleh berbagai alas an. Ada satu teori yang bisa menjelaskan mengapa kita butuh untuk diterima. Yaitu karena kita membangun kepercayaan diri kita dari dari rasa dihargai dari orang lain.

Orang-orang yang memiliki level penerimaan diri yang rendah mungkin memiliki orang tua yang kurang memberikan empati selama masa kecil mereka. Konsekuensi yang dimiliki, ketika mereka dewasa , mereka jadi membutuhkan pengakuan yang lebih besar dari orang lain ketimbang orang pada umumnya. Kata lainnya, penerimaan yang “normal” tidak memberikan mereka rasa percaya diri.

Beberapa orang yang sudak memiliki rasa percaya diri biasanya mencoba untuk meningkatkan rasa pede tersebut dengan cara mengerjakan sesuatu yang hebat. Tetapi hal ini hanya berlangsung sementara karena sulit untuk membuat mereka percaya dengan kepedulian yang tulus. Jadi ketika hal tersebut mendatangi mereka, mereka akan curiga dan sulit mempercayainya.

Tentunya, kurangnya penerimaan diri tidak datang dengan tiba-tiba. Hal tersebut memiliki efek yang mendalam pada kesehatan dan psikologis seseorang. Oleh karena itu, penting untuk mengerti efek apa saja yang muncul dan bagaimana cara mengatasainya

Konsekuensi fisik dan emosional dari penerimaan diri yang rendah

Tanpa penerimaan diri, keadaan psikologis Anda bisa dalam keadaan tidak baik dan biasanya bantuan yang bermanfaat akan menjadi percuma, dibandingkan dengan orang-orang yang memiliki penerimaan diri yang lebih baik.

Contohnya, melatih meditasi mindfulness (konsep kesadaran diri) bisa membantu banyak orang mengatasi dampak stres. Tetapi, ketika Anda tidak bisa menerima diri Anda sendiri, hal ini menjadi tidak efektif. Selain itu, jika Anda memiliki penyakit fisik, akan membuat Anda merasa lebih khawatir dengan diri Anda sendiri. Dalam konteks ini, secara otomatis pikiran negatif akan muncul dan bertambah dengan sendirinya.

Cara meningkatkan penerimaan diri

Berikut tiga cara untuk meningkatkan penerimaan diri, diantaranya:

  1. self-regulation (regulasi diri)
  2. self-awareness (kesadaran diri)
  3. self-transcendence (transendensi diri)

Regulasi diri termasuk menekan emosi negatif yang bisa membuat seseorang membenci diri sendiri dengan cara fokus terhadap bagian positif dalam diri Anda, dan membingkai ulang situasi negatif yang pernah terjadi.

Meditasi sebagai bagian dari penerimaan diri

Penerimaan diri bisa juga dicapai dengan dua jenis meditasi, yaitu mindfulness (meditasi kesadaran diri) dan loving-kindness (meditasi cinta kasih).

Kesadaran diri fokus pada observasi emosi kita ketika sedang memuncak. Hal ini bisa menurunkan respon emosional pada otak terhadap kecemasan dan tekanan. Hal ini efektif untuk menenangkan diri Anda.

Memiliki lebih banyak kasih sayang pada diri sendiri bisa membantu Anda dalam meningkatkan penerimaan diri. Meditasi bisa membantu Anda dalam mencapai tahap ini dengan mengganti aktivitas pada beberapa bagian otak yang memproses dan merasakan emosi. Hal ini dikarenakan kurangnya penerimaan diri diasosiasikan pada terlalu banyaknya aktivitas otak kanan. Meditasi yang seringkali mengedepankan cinta diri, dapat menyediakan cara untuk menangani ketidakseimbangan ini.

Temukan cara penerimaan diri yang cocok untuk Anda

Tidak semua metode yang sudah disebutkan diatas bisa cocok untuk seseorang. Setiap individu memiliki keunikan masing-masing. Jadi, penting untuk mengetahui apa yang cocok dan yang tidak. Penerimaan diri adalah kunci kesehatan emosional dan psikologis. Cobalah pelajari dari sekarang.

Read More

5 Alasan Kenapa Bela Diri adalah Pilihan Olahraga yang Bagus

tips memilih olahraga bela diri

“Kenapa belajar bela diri?” pertanyaan ini punya banyak sekali jawaban. Manfaat dari latihan bela diri serta popularitas berbagai jenis olahraga ini sudah membawa perspektif baru di dunia. Ada banyak alasan kenapa seseorang menyukai bela diri. Ada yang karena ingin melindungi diri dari bahaya yang mengancam di luar sana, ada yang ingin berkompetisi dan ada juga yang hanya menjadikannya sebagai pilihan olahraga.

Dari sekian banyak pendapat orang mengenai bela diri, ada 5 alasan yang harus Anda ketahui kenapa olahraga ini mungkin adalah pilihan yang Anda cari.

  1. Disiplin dan Penguasaan Diri

Plato pernah mengatakan bahwa kemenangan yang pertama dan yang terbaik adalah kemenangan dalam menghadapi diri sendiri. Dalam mempelajari bela diri, kedisplinan adalah yang paling banyak disebut sebagai manfaat terbesarnya. Setiap kali menghadapi lawan yang berat, setiap kali harus mempelajari gerakan baru, semua rasa frustasi itu yang akan membawa Anda jadi semakin disiplin dalam berlatih.

  • Pemahaman terhadap Diri

“Seni bisa membuat kita menemukan diri sekaligus kehilangan diri kita di waktu bersamaan,” Thomas Merton.  Dalam bela diri, Anda mungkin akan melihat keringat dan air mata tapi gerakan-gerakan inilah yang kita terjemahkan sebagai sebuah seni. Ekspresi, gerakan yang dinamis dalam beberapa cabang bela diri adalah perwujudan seni yang bisa menuntun kita untuk lebih memahami diri sendiri.

  • Keheningan dalam Gerakan

Saat ini hampir segala hal yang ada di sekitar ita selalu dihubungkan dengan segala sesuatu yang bersifat digital. Bahkan dalam berolahraga, Anda akan menggunakan berbagai perangkat mulai dari gawai yang memang berhubungan dengan olahraga hingga sekadar mendengarkan musik saat sedang joging. Bela diri adalah bentuk lain dari olahraga yang memaksa Anda bergerak tanpa harus melibatkan aneka peralatan elektronik. Jika Anda menginginkan olahraga yang hening dan tidak melibatkan perangkat apapun, ini saatnya Anda mulai berlatih bela diri.

  • Belajar Berjuang Melewati Kesulitan

Seni bela diri mengajarkan satu hal penting: tidak peduli setangguh dan secepat apapun kita, pasti ada orang yang punya kemampuan lebih. Energi yang dibawa oleh latihan bela diri akan membawa manfaat yang sangat besar. Anda bisa jadi penyerang, tapi bisa memasang posisi bertahan juga. Tapi di saat yang sama Anda juga memahami kapan waktu yang tepat untuk menggunakan keduanya.

  • Melayangkan Pukulan

Tidak perlu diragukan bahwa bela diri mengajarkan Anda melayangkan pukulan, secara harfiah atau tidak. Seperti halnya serangan nyata yang Anda terima dalam bela diri, kehidupan bekerja dengan cara yang sama persis: melemparkan ‘pukulan’ pada Anda. Dari bela diri Anda bisa belajar bahwa tidak peduli berapa kalipun Anda tersungku dan jatuh, selalu ada kemauan dalam diri untuk bangkit kembali seperti layaknya dalam pertandingan.

Setelah membaca berbagai alasan di atas, masih ragu untuk memilih belajar bela diri atau tidak?

Read More

Atasi GERD dengan Langkah Mudah di Bawah Ini!

cara mengatasi gerd

Diagnosis GERD secara pasti membutuhkan serangkaian tes yang hanya bisa dilakukan oleh para ahli. Ketika rasa nyeri dan mulas muncul lebih sering dari biasanya, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter.

Pemeriksaan dan Tes kesehatan untuk diagnosis GERD

Untuk memberikan pengobatan GERD yang sesuai dengan kondisi Anda, dokter akan melakukan pemeriksaan kesehatan dengan memberikan beberapa pertanyaan awal seperti rekam medis Anda dan daftar makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Bila diagnosa dokter mengatakan bahwa Anda terkena GERD namun masih perlu dipastikan, biasanya pasien wajib melakukan salah satu atau serangkaian tes kesehatan seperti berikut:

  • Tes Ambulatory Acid

Tes ini mengukur kadar asam di dalam perut selama 24 jam dengan cara memasukkan kateter melalui lubang hidung ke kerongkongan. Sebuah alat akan dipasang untuk mengukur level asam yang masuk ke kerongkongan dari perut.

  • X-Ray

Anda akan meminum cairan berwarna putih keruh yang dinamakan barium. Barium in akan mengenai bagian dalam perut, kerongkongan dan usus, sehingga mudah untuk mendeteksi organ-organ ini lewat X Ray.

  • Endoskopi

Sebuah kamera akan dimasukkan melewati mulut dan masuk ke saluran pencernaan untuk melihat apakah ada kerusakan pada saluran tersebut. Jika memang ada, dokter akan menyarankan tes lanjutan dengan mengambil sample jaringan dan melakukan biopsy.

  • Manometry

Tes manometry dapat mengetahui bagaimana asam lambung bergerak menuju ke kerongkongan.

Pengobatan GERD dengan memakai obat bebas

Obat bebas adalah obat-obatan yang dijual di toko obat tanpa resep dokter. Untuk kasus GERD yang ringan, rekomendasi dokter dapat berupa obat-obatan berikut:

  • Antacid

Antacid membantu mengurangi rasa mulas dan biasanya berbentuk cairan atau tablet kunyah.

  • H2 Receptor blockers

Obat ini bekerja lebih lambat dari antacid namun seringkali lebih manjur untuk mengurangi rasa sakit hingga 12 jam lamanya. Obat yang termasuk dalam

  • Proton pump inhibitors

Obat ini memiliki khasiat yang lebih kuat dari H2 receptor blocker karena dapat menyembuhkan luka pada kerongkongan akibat refluks asam lambung. Obat yang mengandung PPI yaitu esomeprayole, omeprayole dan pantoprazole.

Pengobatan GERD dengan resep dokter

Jika obat-obatan yang dijual bebas tidak manjur, maka ini saatnya Anda berkonsultasi dengan dokter. Dokter biasanya memberikan prokinetik yang bisa mengosongkan perut dengan cepat dan menguatkan otot bagian bawah kerongkongan. Namun efek sampingnya bisa berupa diare, lelah dan cemas.

Bila perlu, pengobatan GERD dilakukan dengan kombinasi obat yang dapat menangani gejala dan efek sampingnya.

Perubahan pola hidup

GERD dapat diatasi dengan melakukan perubahan gaya hidup seperti berikut:

  • Berhenti merokok
  • Memiliki berat badan ideal
  • Menghindari makanan pemicu GERD seperti makanan pedas dan berlemak
  • Memakai pakaian yang longgar dan tidak ketat di bagian pinggang
  • Makan dalam porsi yang kecil
  • Tidur dengna posisi kepala lebih tinggi dibandingkan perut

Pengobatan GERD dengan cara alternatif

Terapi GERD berikut dapat Anda lakukan beriringan dengan pengobatan yang dianjurkan oleh dokter

  • Akupuntur

Pengobatan tradisional ini merupakan terapi yang menusukkan jarum pada bagian tubuh Anda untuk mengurangi rasa nyeri akibat GERD

  • Relaksasi

Refluks asam lambung dapat diakibatkan karena stress. Dengan terapi relaksasi, Anda akan merasa tenang dan produksi asam lambung pun berkurang.

Read More

Lakukan gerakan ini saat mengalami cedera IT band!

cedera it band

ITBS (Ilio Tibial Band Syndrome) merupakan risiko cedera yang sangat umum. Cedera yang umumnya ditemui pada pelari, pesepeda, maupun pesepakbola ini ditandai dengan rasa sakit di area tempurung lutut atau paha bagian luar.

Lalu apakah Iliotibial Band(ITB) itu? ITB adalah struktur tebal seperti tendon yang terbentang dari dari samping panggul sampai ke lutut bagian samping luar yang mendukung stabilitas pada lutut. ITB berperan terutama dalam gerakan meluruskan lutut, menggerakkan pinggul ke samping dan menstabilkan tungkai saat gerakan berlari.

Beberapa pemicu terjadinya ITBS adalah kebiasaan buruk dalam latihan atau dikarenakan rendahnya fleksibilits otot paha.

Penelitian menyebutkan ITB bisa menjadi parah ketika terus-terusan mendapat gesekan dari lutut bagian luar dan digunakan untuk aktivitas secara berlebihan. Ada pula pendapat yang menyebutkan bahwa ITB menekan jaringan lunak yang ada dibawah lutut ketika lutut menekuk sekitar 20 sampai 30 derajat. Hal inilah yang menyebabkan bagian tersebut terasa sakit. Situasi ini dapat terjadi ketika Anda berlari di turunan, karena posisi lutut yang tertekuk dan tumit yang menyentuh tanah.

Ketika Anda berlari, otot di area pantat Anda akan bergerak kedalam dan berputar terlalu banyak. Aktivitas ini mengakibatkan area ITB jadi kaku karena ditarik secara terus menerus. Tekanan yang berat akan mengakibatkan cedera sampai pada otot bagian kaki.

Begitu juga saat Anda berlari di jalanan yang datar dan teratur, tubuh Anda akan merasa satu kaki akan lebih pendek dari lainnya. Hal ini membuat titik tumpu pada area pelvis yang terus menerus sehingga mengakibatkan cedera ITB.  Jika Anda tidak istirahat cukup sesudah berlari dalam waktu yang lama (lari marathon misalnya), maka tekanan berulang-ulang bisa membuat cedera lebih parah.

ITBS yang dibiarkan tanpa penanganan akan mengakibatkan rasa sakit yang terus muncul dan berkepanjangan pada lutut dan pinggul. Beberapa cara untuk mengatasinya bisa dengan beristirahat, penggunaan foam roller untuk mengurangi rasa nyeri pada sekitar bagian paha dalam, latihan fisik yang berkonsentrasi pada peningkatan fleksibilitas ITB dan otot-otot gluteus, serta mengonsumsi penghilang rasa sakit jika dibutuhkan. Gejala yang muncul akan berangsur-angsur hilang dalam waktu delapan minggu.

Bagaimana agar tetap bisa bermain

Selain mengecek jarak tempuh yang ada di sepatu Anda dan mengikuti program peregangan, lakukan latihan yang memperkuat bagian otot di bagian pantat ke bawah.

Lakukan latihan fisik di bawah ini selama 2 set dengan hitungan 10 tiap set-nya:

  • One-Legged Squat 

Lakukan halfsquat perlahan sambil memastikan lutut tidak berguling ke dalam dan tidak maju melewati jempol kaki.

  • Side Leg Lift

Berbaringlah ke samping. Angkat kaki bagian atas Anda. Jangan biarkan kaki maju. Tahan selama 3 detik.

  • Clam Shell 

Berbaringlah miring, rapatkan lutut dan pergelangan pada kedua kaki, tekuk paha 45 derajat dan tekuk lutut 90 derajat. Putar kaki bagian atas membentuk lingkaran, tetapi jangan gerakkan pinggul Anda.

  • Get Rolling 

Berbaringlah di atas roller dan gulung ITB dan otot-otot kaki Anda di atas roller untuk memecah jaringan fibrosa. Lakukan selama satu menit

Konsultasikan pada dokter mengenai latihan-latihan yang sedang Anda lakukan, agar proses pemulihan berjalan dengan baik dan tidak terjadi cedera lebih lanjut.

Read More