Quieren saber cómo encontrar un psicólogo, ¿dónde buscarlo y qué es importante comprobar?

En este artículo te daré consejos útiles para elegir al psicólogo más adecuado.

Encontrar un psicólogo es fácil, perocómo elegir un psicólogo experimentado que satisfaga sus necesidades, un psicólogo con el que puedas conectarte y tener la confianza necesaria para compartir con él todo lo que te molesta?

Con la llegada de Internet, encontrar un psicólogo se ha vuelto mucho más fácil, pero tal vez debería considerar otras opciones primero.

Para empezar, pregunte a familiares y amigos si pueden recomendar un psicólogo confiabley presta mucha atención a todos los detalles que puedan darte sobre cómo es la terapia con ese psicólogo.

No te sientas obligado a elegir al psicólogo que te recomienden, averigua de antemano si es la persona más adecuada para ti. Si tiene experiencia en el tratamiento de problemas similares al suyo, qué tipo de terapia está haciendo, el costo de la terapia, etc.

Los psicólogos de salud pública son una posibilidad

En España El seguro social cubre los problemas de salud mental y la terapia es completamente gratuita. Son psicólogos calificados y experimentados. El único problema es que hay muy pocos psicólogos en el sistema de salud, lo que significa en traducción largas listas de espera. Por lo general, al menos 3 meses antes de su primera cita y debido a la falta de fondos, el intervalo entre la reunión y la reunión es más largo de lo que debería ser, lo que puede complicar el tratamiento y retrasar la solución.

Por otro lado, en salud pública no se puede elegir un psicólogo te sanará. La buena conectividad del psicólogo del paciente es crucial para determinar el éxito de la terapia.Si no está de acuerdo con el psicólogo asignado, es posible que la terapia no sea eficaz.

Si desea ser tratado por un psicólogo de la seguridad social, hable sobre su problema con su médico de cabecera y mencione que cree que un psicólogo puede ayudarlo. Su médico evaluará su caso y lo derivará si lo cree necesario.

Buscar psicólogos en Google Maps

Si tiene problemas de movilidad en su ciudad o es una gran ciudad, encontrar un psicólogo en Google Maps puede ser útil porque a primera vista puedes encontrar los psicólogos más cercanos. Pero si vives en una ciudad de tamaño medio, hay factores mucho más importantes teniendo en cuenta que en 15 minutos puedes pararte en el despacho de cualquier psicólogo.

Buscar directorios de búsqueda de psicólogos

En las páginas amarillas hay directorios de psicólogos como Psicología y Mente, Psicólogos del Mundo e incluso Psicólogos, donde encontrarás psicólogos en tu ciudad.

Puede encontrar buenos psicólogos en estos directorios. El problema es que es común apenas dan información sobre el tipo de terapia que ofrecen, costos de las sesiones, en qué áreas de la psicología tienen experiencia, etc.

Buscar un «psicólogo en Barcelona» directamente puede ser un error. Prueba una búsqueda más precisa, por ejemplo «Tratamiento de la depresión en Bilbao» o «Terapia infantil en Madrid». De esta manera, se asegura de que los resultados se muestren en páginas que hablan específicamente sobre el problema que le molesta. Google suele colocar en primer lugar a los psicólogos que tienen algunos artículos relacionados o al menos los mencionan en su sitio web.

Cómo elegir un psicólogo Factores importantes

Al investigar psicólogos potenciales, es importante confirmar que tienen las herramientas adecuadas para resolver su problema.

Busca un ejemplo «Tratamiento de las fobias en Sevilla» y analizar los primeros resultados:

  • ¿Tiene experiencia con fobias?
  • ¿Tratas las fobias con realidad virtual?
  • ¿Qué tipo de enfoque terapéutico utilizas? ¿Está esto respaldado por evidencia científica?
  • ¿Cuál es el precio por sesión?
  • ¿Qué tan lejos está tu oficina?
  • ¿Qué le parece su sitio?
  • ¿Puede sentirse cómodo en la terapia con ese psicólogo?
  • ¿Crees que podrías conectarte y confiar en él (o ella)?
  • ¿Está enfocado en soluciones o en encontrar la fuente del problema?
  • ¿Cómo se expresa? ¿Es muy técnico? ¿Puede explicar de forma comprensible cómo afronta el problema?

Es importante leer el sitio web del terapeuta para ver en qué áreas de la psicología tienes más experiencia, Adicciones? ¿terapia familiar? terapia para una pareja? ¿ansiedad? ¿depresión?

Aunque hay características comunes en los tratamientos, cada área de la psicología es diferente. El cuidado de un paciente que quiere aprender a controlar la ira puede requerir la aplicación de técnicas diferentes a un paciente con miedo a volar. Se utilizan diferentes enfoques terapéuticos y estrategias de afrontamiento para tratar cada caso..

¿Qué enfoque de la psicología usas habitualmente en terapia? ¿Terapia de conducta cognitiva? ¿Gestalt? ¿Terapia sistémica corta? ¿Terapia de aceptación y compromiso? Escríbelo un psicólogo puede utilizar una variedad de enfoques terapéuticos para el tratamiento de diversos problemas mentales. Por ejemplo, la terapia cognitivo-conductual muestra muy buenos resultados en problemas de ansiedad, depresión o autoestima, pero en otras áreas como la terapia de pareja puede ser útil, pero siempre que también se realice con otros enfoques psicoterapéuticos.

¿Qué técnicas específicas utiliza para tratar el problema? Por ejemplo, utiliza la realidad virtual para tratar las fobias, las técnicas EMDR (en términos generales, el movimiento de los ojos para estimular determinadas partes del cerebro) para tratar determinados tipos de traumatismos, etc.

Si un terapeuta utiliza cierto tipo de método, es normal que los mencione en su sitio web, lo que puede darte una idea de lo que puedes esperar de las sesiones. En esta etapa, intente mantener la mente abierta. Algunas técnicas, como la que mencioné sobre el movimiento de los ojos, pueden parecer un poco «esotéricas», pero se ha demostrado científicamente que son efectivas para tratar el trauma.

Una vez que sepa qué técnicas y enfoques utilizar, si no está familiarizado con ellos, se recomienda que se informe y evalúe si pueden ser útiles y si cree que se sentirá cómodo aplicándolos.

Lea algunos de los artículos que el psicólogo escribe en su blog. ¿Está escribiendo sobre un problema que desea abordar? ¿Considera adecuado el contenido de los artículos? Si está escribiendo sobre un tema en particular, probablemente tenga experiencia en el campo y se esforzará por estar informado para escribir sus artículos. Puedes comentar en tu sitio web que tienes experiencia resolviendo tal problema, pero es mejor comprobar si estás escribiendo artículos sobre el tema, cuál es tu enfoque, cómo lo tratas, si demuestra que sabes lo que eres. hablando, etc.

Un psicólogo puede ser un experto en ansiedad, pero si no escribe artículos relacionados en su sitio web, es difícil para el lector conocer su enfoque y su experiencia.

Tus preferencias personales

¿Prefieres un hombre o una mujer? Depende de usted, por supuesto. ¿Quién crees que se sentirá más cómodo contigo?

¿Qué tipo de psicoterapia prefieres? Generalmente, todo psicólogo utiliza generalmente una o dos corrientes psicoterapéuticas.Aunque algunos psicólogos pueden moverse entre varios enfoques, en cualquier caso eligen el que mejor se adapta a la situación concreta.

Aproximadamente en España el precio de cada sesión suele variar entre 50 y 100 euros. En muchos casos la primera sesión es gratuita o se ofrece un 50% de descuento, aunque esto depende de cada psicólogo. Si el dinero es un problema, averigüe, dependiendo del problema a tratar, el tratamiento puede demorar más.

Si no puede pagar una buena terapia, no vaya con alguien que no tenga un título en psicología, solo para ahorrar dinero. Incluso si el precio le parece alto, puede valer la pena. Probablemente necesitarás menos sesiones con un psicólogo real y terminarás ahorrando dinero o un psicólogo real te traerá cambios significativos en tu vida.

Es común que algunos psicólogos tengan varios pacientes a los que se les cobra una tarifa reducida. Los psicólogos comprenden más que nadie la importancia del buen trato y su impacto en la vida diaria. Si no puede pagar los gastos del psicólogo con el que quiere tratar, explique su situación. Si no puede aceptar la reducción, pregúntele si puede recomendarle a otro psicólogo que pueda.

Una vez que reduzca la lista de posibles terapeutas, es hora de una consulta rápida. Antes de comprometerse a una reunión real, es deseable el contacto telefónico previo, porque te proporcionará mucha información sobre el tratamiento, modo de expresión, etc. En este contacto podrás comentar cuál es tu caso y hacer las preguntas que estimes oportunas (experiencia, cómo abordar el problema, tarifas, horarios, etc.). Incluso si es una conversación breve, puede obtener mucha información.

Pregúnteles si tienen experiencia resolviendo problemas similares a los suyos. Su respuesta debería convencerlo de que puede ayudarlo. Un buen psicólogo debe informarle si cree que su experiencia no es suficiente para resolver su problema y recomendarle otro psicoterapeuta con la experiencia adecuada..

Si no le gusta lo que escucha durante la llamada telefónica, pruebe con otro psicólogo. Escuche sus instintos. ¿Se siente cómodo hablando con este psicólogo? ¿Te sientes escuchado? Tenga en cuenta que la relación entre el terapeuta y el paciente juega un papel muy importante en el éxito de la terapia.

Al inicio de la terapia

Una vez que decida, dele al psicólogo la oportunidad de hacer un esfuerzo. No puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es ser honesto en las sesiones. No te mientas a ti mismo ni a tu psicólogo. De lo contrario, solo usted resultará herido.

En tu primera sesión de terapia

Cuando te decidas, haz la primera cita. En esta reunión, es importante ver si existe una buena conexión entre los dos. Es muy posible que no te conectes de inmediato, no es fácil hablar de los problemas más íntimos con un extraño. En todo caso Es importante ver que puede confiar en un psicólogo., y que puedes conseguir una buena conexión.

Primera visita al consultorio del psicólogo.

Si nunca antes ha ido a un psicólogo, la primera sensación puede ser un poco incómoda, pero debería desaparecer a medida que continúa la sesión.

La primera sesión es el momento adecuado para acordar un plan de tratamiento con objetivos específicos. El plan debe incluir estrategias que su terapeuta crea que lo ayudarán a lograr estos objetivos, e incluso puede establecer un marco de tiempo para lograrlo.

En esta primera sesión el psicólogo querrá valorar tu problema, pero también es una buena oportunidad para hacer tus preguntas, sin dejar nada en el plan.

¿Cómo fueron las primeras sesiones de terapia?

¿Cómo te sentiste en las primeras citas? ¿Crees que has encontrado al psicólogo adecuado?

Si tiene claro que no es real, no tiene que volver. Intente lo siguiente en la lista.

Cada caso puede ser diferente, pero Después de algunas semanas de terapia, al menos debería comenzar a sentir una pequeña sensación de control y cambio.. De lo contrario, puede ser conveniente hablar con su psicólogo o considerar cambiar de terapeuta.

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Por Mallorca

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