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Amas a tu pareja y estás preocupado porque no está bien. ¿Cómo puedes ayudarlo si sufre de ansiedad, depresión u otro trastorno de salud mental?

Es difícil ver sufrir a alguien a quien amas. Sobre todo, quieres ayudar. Pero primero para aclarar las cosas:

No puedes mejorar a tu pareja. No puedes hacer que vaya a terapia, no puedes hacer que cambie, ni puedes recuperarlo. La única persona que tiene el poder de hacer que su pareja se recupere es su pareja. Sí, puedes hacer todo lo que esté a tu alcance para apoyarlo y amarlo, pero acepta que el resultado no depende de ti, tu pareja no mejorará si no hace su parte.

Una vez dicho esto, tu puedes ayudar mucho.

Sigue recordándole que puede contar contigo en todo lo que necesite.

Cuando alguien está deprimido o sufre de ansiedad, actúa como si no necesitara a otras personas.. Te dice que lo dejes solo. Te permite acercarte y luego te distrae. O incluso te culpa por molestarlo.

Por lo general, depresión, ansiedad y otros problemas psicológicos. tener un efecto secundario importante: vergüenza.

La vergüenza hace que una persona se aleje de los demás o se comporte de forma extraña, e incluso que sea capaz de comportarse mal, cuando en el fondo lo que quiere es el apoyo de los demás. No para que le digan qué hacer, sino para saber que no están solos. Dile que no esta solo

No fuerces una conversación con un compañero

Sí, es cierto que las conversaciones ayudan. Pero solo cuando la persona esté lista para hablar. Tratar de manipular a tu pareja para que comparta sus problemas y sentimientos cuando aún no está listo o cuando no quiere hacerlo, hará que acepte menos compartir los problemas contigo cuando realmente quiera hablar.

Pero escúchalo si quiere hablar. Préstele toda su atención

No interrumpa para compartir experiencias similares o dar consejos.

Saber escuchar significa dejar que la otra persona hable, dejar que se detenga, asentir con la cabeza y preguntarle qué cree que es apropiado para asegurarse de que la entiende bien. Y si le parece apropiado, haga otras preguntas.

No es que no puedas compartir tus experiencias. De hecho, en una relación sana debe existir ese intercambio de ideas y experiencias. Solo debe darle espacio para hablar y compartir su experiencia anterior, o incluso guardar su experiencia para otro momento. De lo contrario, es posible que no se sienta escuchado y se aleje de usted.

No lo diagnostique

Quieres ayudar. Y quieres saber. Y sí, es posible que haya encontrado información excelente en Internet y esté 99,9% seguro de que su pareja tiene «ese» trastorno psicológico.

Pero si realmente quisiera esa información, la estaría buscando directamente en Internet. Además, etiquetar a alguien te hace sentir condenado.

Aunque normalmente utiliza Internet como una fuente confiable de información, tenga en cuenta que no es un psicólogo @ y que mucha de la “información” en Internet es incorrecta o necesita saber cómo aplicarla correctamente. Comparándome con la medicación, conozco a varias personas que, cuando fue a la sala de emergencias con un infarto, finalmente descubrieron que tenía un problema de gases.

Es posible que estés completamente equivocado y que tu pareja esté pasando por algo completamente diferente.

Si realmente cree que su pareja tiene el trastorno, una opción puede ser preguntarle si ha oído hablar del trastorno. O mencionarle el artículo, pero sin decirle que tiene que leerlo. Si quiere saber más, asegúrese de buscar más información o preguntarle al respecto.

Pero busque información.

El hecho de que estés buscando información no está nada mal. Realmente es necesario.

Tanto la depresión como la ansiedad hacen que las personas actúen de manera extraña. Cuanto más intente comprender, mejor, tanto por su propio bien como por el de su pareja.

Continúe disfrutando de su vida.

Ocurre lo mismo que en un avión en el que saltan máscaras de emergencia. No podemos ayudar a los demás si no nos ayudamos a nosotros mismos primero. Mantener nuestra buena vida es vital.

Si renuncia a todos sus pasatiempos y vida social para ayudar a su pareja a superar la depresión o algún otro trastorno, probablemente no terminará bien.. En lugar de poder apoyar a su pareja, es más probable que termine teniendo peleas interminables o se sienta atrapado a causa de ello. Incluso podrías hacer que tu pareja se aleje de ti.

Por supuesto, sugiérales que busquen ayuda, pero hágalo bien.

Recuerda que no eres psicólogo. No es su trabajo cuidar completamente a alguien con problemas de salud mental. Tratar de hacer esto no solo puede terminar con su relación, sino que también puede agravar sus propios problemas.

Dicho esto, decirle a alguien en el fragor de una discusión «necesitas ayuda» es una muy mala idea. Muestra poca sensibilidad y puede hacerte sentir completamente rechazado. Esto incluso podría conducir a un intento de suicidio si el problema es una depresión severa.

Es muy importante hacerle saber que puede pedir ayuda para superar su problema, pero lo mejor es decírselo en el momento adecuado, en un momento tranquilo.

Hay psicólogos que se especializan en ansiedad, depresión y todo tipo de trastornos de salud mental que pueden ayudarte a superar tu problema. La mejor opción suele ser buscar la ayuda de un experto.

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