Sáb. Dic 4th, 2021

¿Cómo diferenciar? ¿Es posible tener ansiedad y depresión al mismo tiempo?

Ansiedad versus depresión

En cuanto a la comparación ansiedad y depresión, ambos tienen muchos puntos en común.

Tanto la ansiedad como la depresión pueden:

  • Incluya pensamientos negativos y pensamientos distorsionados.
  • Pueden hacerte sentir que no hay esperanza y que todo está fuera de control.
  • Debido a ellos, es posible que pierda interés en las actividades de ocio.
  • Pueden causar problemas de sueño y agotamiento.
  • Pueden hacerte sentir incapaz de superarlo.

Entonces, ¿cómo puedes notar la diferencia si hay tantas similitudes?

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad no es solo estrés. La ansiedad implica un sentimiento continuo de incomodidad o miedo y, a menudo, pensamientos estresantes que se sienten fuera de control. Debido a estos síntomas, se siente perdido y dificulta su vida diaria.

Los pensamientos que crea la ansiedad son negativos, ya menudo dramáticos, lo que comúnmente se conoce como pensamientos en blanco y negro o coloreados por la fatalidad y el dolor.

Los pensamientos ansiosos a menudo se basan en el futuro.. Incluso si se basan en algo que ya ha sucedido, los pensamientos suelen estar relacionados con sus posibles consecuencias en el futuro.

La ansiedad desencadena una pelea o huida, que libera un cóctel de sustancias químicas en el torrente sanguíneo.. Lo que puede traducirse en sensaciones físicas como mareos o zumbidos.

El estrés por ansiedad a menudo tiene efectos físicos, que a menudo incluyen:

Depresión

La depresión puede tener muchos síntomas y puede manifestarse de diferentes formas para cada persona.

Algunas personas se vuelven muy emocionales, mientras que otras se sienten constantemente insensibles.. Algunas personas pueden darse el gusto de beber o luchar constantemente con sus seres queridos, mientras que otras pueden volverse muy pasivas.

Pero principales signos de depresión Se sienten cada vez más incapaces de sentir alegría o satisfacción, sentirse constantemente mal consigo mismos y perder interés en lo que antes era importante para ti.

Tuya los pensamientos son negativos, están distorsionados e incluirán perdición y dolor. También pueden ser autodestructivos.

Sus pensamientos a menudo se basarán en el pasado. La depresión a veces se desarrolla al insistir en todo lo que no puede cambiar, por lo que pierde la esperanza y se siente culpable e inútil.

En cuanto a la energía, algunos logran continuar a pesar de sentirse vacíos por dentro, lo que se conoce como «depresión andante».

Pero para muchos, la depresión los deja completamente agotados y sin energía.

La depresión también tiene síntomas físicos, que suelen ser:

  • Fatiga
  • Me siento físicamente débil
  • Problemas de sueño o cambios de sueño.
  • Posible gripe y resfriado
  • Síntomas médicos inexplicables
  • Cambio de apetito

Resumiendo las diferencias

  • La depresión consume tu energía en contra La ansiedad puede provocar altibajos de energía.
  • La depresión te dificulta pensar en contra La ansiedad puede hacerte reconsiderar lo que te preocupa.
  • La depresión puede llevar a pensamientos autodestructivos. en contra la ansiedad conduce a pensamientos ilógicos.
  • La depresión se basa principalmente en el pasado, en contra ansiedad que se centra más en el futuro.
  • La depresión a menudo te hace sentir triste y culpable, en contra Es más probable que la ansiedad cause miedo, paranoia y / o pánico.

A menudo, los síntomas físicos son los que marcan la diferencia más clara cuando se trata de depresión versus ansiedad.: La taquicardia y el nerviosismo suelen ser parte de la ansiedad, mientras que la depresión se asocia más con fatiga extrema y sentimientos de letargo.

Sin embargo, si te preocupas por el futuro, piensas que será horrible y te sientes desesperado, ¿estás deprimido o ansioso?

¿Puedo sufrir ansiedad y depresión al mismo tiempo?

Los síntomas de ansiedad y depresión son posibles al mismo tiempo.

Muchas personas parecen haber experimentado un trastorno de ansiedad antes de desarrollar depresión. y continuar teniendo pensamientos ansiosos mientras está deprimido.

Por eso es tan importante tomarse en serio la ansiedad. La ansiedad es más fácil de tratar que la depresión, especialmente porque cuando estás deprimido pierdes interés en cualquier tipo de actividad, lo que dificulta buscar ayuda o seguir un tratamiento.

¿Se pueden tratar la ansiedad y la depresión al mismo tiempo?

La buena noticia sobre la ansiedad y la depresión es que ambas responden bien a la terapia de conversación.. Específicamente, la terapia cognitivo-conductual (TCC) suele ser la terapia más eficaz para tratar la ansiedad y la depresión.

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Por Mallorca

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