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La confianza en uno mismo es un problema con el que todos tenemos que lidiar en nuestras vidas. Queremos tener confianza en nosotros mismos, pero los ecos de la duda aparecen en nuestra mente cada vez que queremos hacer algo arriesgado o probar algo nuevo.

Estos ecos nos dicen que debemos ir por el camino seguro y hacer las cosas como siempre para evitar lastimar, avergonzar o negarnos. No siempre tienes que escucharlos. De hecho, hacer las cosas de una manera que vaya más allá de su círculo de comodidad es una buena forma de desarrollar la confianza en sí mismo.

Cultivar la confianza en uno mismo es el primer paso hacia una autoestima saludable y un crecimiento personal, pero no es fácil para la mayoría de las personas. Para desarrollar la confianza en sí mismo, es posible que deba hacer algo que nunca haya hecho o pensar de manera diferente.

Los siguientes consejos son una buena forma de empezar:

Enfrenta tu miedo

El miedo suele ser la raíz de la falta de confianza en uno mismo. Cuando tiene miedo del resultado de una situación, difícilmente entrará en ella sintiéndose seguro. Hasta que enfrentes tu miedo, te controlará y amplificará la voz de la duda.

Piense en el miedo que ha enfrentado en el pasado y recuerde cómo se sintió después de afrontarlo con éxito. Es muy probable que te hayas sentido liberado y orgulloso, y quizás quieras volver a hacerlo.

Intenta hacer algo que te asuste una vez a la semana o una vez al mes y verás cómo tu autoconfianza crece rápidamente.

Debe estar preparado para fallar y aprender de sus errores.

Si nunca ha concertado una cita, eso significa que nunca lo ha intentado. Para ser verdaderamente exitoso, debe contentarse con la posibilidad de fracasar. Cuanto más falles, más oportunidades tendrás de aprender y crecer. Acepte sus errores y utilícelos para seguir adelante.

El fracaso parece ser el final del camino, pero lo más probable es que sea solo el comienzo. Una vez que acepta la decepción inicial, puede avanzar en una mejor posición para tener éxito la próxima vez. Al tomar riesgos y estar dispuesto a fracasar, aprenderá a creer en sí mismo y en sus habilidades.

Tenga en cuenta que todo el progreso de la humanidad se basa en un ciclo de prueba y error, hasta llegar al hallazgo final de una solución. Si los hermanos Wright hubieran sido rechazados por el primer fracaso, ¡hoy no podríamos volar!

Duda tus dudas

La duda es el mayor enemigo de la confianza. Nos mantiene en una sensación de incertidumbre y, a veces, nos vuelve un poco cínicos. Si empiezas a dudar de ti mismo, enfréntate a ti mismo dudando de tus dudas. Examina lo que te dicen tus dudas.

Quizás tu pregunta sea: «Realmente no soy bueno en esto».

Confirme sus logros, fortalezas y habilidades.

Las personas que carecen de confianza en sí mismas tienden a centrarse más en sus debilidades que en sus fortalezas. Haga una lista de sus logros, habilidades y talentos. Sea honesto y trate de leer o recordar esta lista todos los días para elogiar sus puntos fuertes.

Siéntase libre de escribir algo como «Soy super» en el espejo después de tomar una ducha. Si bien puede parecer un cliché, funciona. Tendemos a creer los mensajes a los que estamos expuestos constantemente, si no me cree, pregúntele al anunciante.

Tu autoestima se ve muy afectada por tus pensamientos diarios, especialmente aquellos que son repetitivos. La coherencia es la clave para un cambio duradero. Si quieres tener más confianza, acostúmbrate a recordarte tus logros y habilidades.

Siéntete seguro de ti mismo

Finge estar seguro hasta que lo entiendas.

Cuando se sienta nervioso e inseguro, haga una pausa por un momento, cierre los ojos y recuerde un momento en el que se sintió seguro y a salvo dentro de sí mismo. Usa todos tus sentidos para recuperar ese momento. Al hacer esto, podrá cultivar ese sentimiento en el momento presente.

Elija una postura corporal que le brinde más confianza. Vístete de una manera que te haga sentir bien. Si se ve bien, se sentirá bien, y sentirse bien a menudo conduce a una mayor confianza en sí mismo.

Establezca una meta realista y consígala

Tus logros contribuyen enormemente a los sentimientos de confianza en ti mismo. Si te dedicas a lograr el objetivo y te apegas a él, aprenderás a confiar más en ti mismo y en tus habilidades.

A menudo hacemos promesas antes del comienzo del nuevo año que requieren cambios importantes, pero las dejamos de lado durante todo el año. Por ejemplo, las personas que hacen ejercicio una vez al mes prometen hacer ejercicio durante una hora todos los días y casi inevitablemente se rinden después de una semana o dos. Al no cumplir las promesas que nos hacemos a nosotros mismos, perdemos la confianza en nosotros mismos y la fe en nuestras habilidades y nuestra confianza en nosotros mismos se ve afectada por ello.

Los grandes cambios requieren mucho tiempo, esfuerzo y dedicación. Cuando establezca nuevas metas, sea realista y asegúrese de que sus metas sean alcanzables. Empiece con metas pequeñas. Al avanzar para lograr sus objetivos, no importa lo pequeño que sea, aprenderá a confiar en sí mismo y a ganar confianza en lo que es capaz de hacer.

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Si realmente quieres tener más confianza en ti mismo, prueba una de las sugerencias anteriores. Concéntrese en una sugerencia. Si intenta hacer todo a la vez, puede terminar sintiéndose abrumado. Se necesita tiempo para ganar confianza en uno mismo. Ten paciencia, el viaje comienza con un paso, avanzando uno tras otro llegarás a tu destino sintiéndote más seguro y capaz.

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